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벌써 4월이 보름이나 지나갔는데 건강은 챙기셨나요? 요즘 황사로 인해서 많은 사람들이 피해를 보고있습니다. 사실 황사라고 하기보단 미세먼지라고 말하는게 맞겠죠? 중국에서 시작된 먼지가 한국에까지 내려오게되면서 감기나 기관지쪽으로 많은 피해를 보고있습니다 그러면서 마스크를 쓰는 사람들도 많이 생겨나고있죠, 얼른 미세먼지가 사라지고 완연한봄이 다가와 나들이도가고 소풍도가고 깨끗하고 맑은날씨가 찾아왔으면 좋겠습니다.
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오늘은 살빠지는 순서에 대해서 알아보겠습니다 요즘 다들 날씨가 맑아지고 따듯해지면서 옷이 얇아짐에따라 늘어나는 살..에 많은 스트레스를 받고있으실 여러분들을위해 확실히 살빠지는 순서를 알려드리려 합니다. 다이어트를 해도 확실한 정보를 얻고해야 포기하지않고 효과만점인 운동을할수있기때문이죠 살빠지는 순서는 직접 비만클리닉과, 과학, 의학적으로도 정해져있다고 말합니다.
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<살빠지는 순서>
얼굴 배 가슴 허벅지 팔 엉덩이
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위 처럼 살은 위에서부터 아래로 빠지게됩니다, 또 반대로 찔때는 아래서 위로 찌게됩니다 그래서 주변에서 운동을하는 친구들이나 주변사람들을보면 몸무게가 줄어들면 바로보이는게 얼굴이죠? 첫눈에 보이는곳이 얼굴입니다, "와~ 너 얼굴이 왜이렇게 헬쑥해졌어?" 라는말이 나오듯이 얼굴부터 빠집니다 그리고나서 배와 가슴 허벅지 그리고 팔 다음으로 힙으로 빠지게 됩니다 그렇기때문에 너무 조급하게 생각하지않고 얼굴이 빠진다는것은 성공적인 운동을 하고있다고 생각하면 됩니다.
그렇기 때문에 무작정 밥을먹지않거나, 너무 과도한 운동을하면서 과하게 운동을 할필요는 없습니다 적절한 운동과 규칙적인 식사로 안전한 다이어트와 운동을 병행하는것이 가장 좋은 방법입니다. 만약 굶으면서 살을빼게되면 기초대사량이 떨어짐과 동시에 근육량이 사라지기때문에 살이 쳐지게되고 나중에 요요를 직격탄으로 맞을수있기 때문입니다.
사람들마다 살이찌거나 빠지는 순서는 다 똑같을수는 없습니다, 환경요소나 어떤부위를 집중적으로 운동하고 핵심적인 포인트를 갖고 살을빼는지에 따라 다르며 생활습관에서도 바뀔수있습니다 다리를 많이 사용하는 생활을 하고있다면 다리위주로 운동이되기때문에 다리가 먼저 살이빠질수도있겠죠? 위와 같은 예는 전체적인 교과서적인 운동을할때의 순서임을 분명히 알고계셔야합니다!
아 그리고 남자에비해 여자는 몸을 보호하기위해 지방을 축적하려는 신체적인 명령이 있습니다 그렇게되면서 여자가 살을빼는대에는 더 불리한 조건이 주어진다는 말이있는데요 포기하지않고 꾸준히 규칙적으로만 열심히하신다면 불가능은 없습니다! 건강한 운동을 하시는것을 잊지마시고 무리하다 부상을 입게되면 더욱더 안좋은 역효과가 나타나기때문에 항상 주의하시면서 건강한 운동 건강한 식사 하면서 운동을 하는게 가장좋습니다, 지금까지 살빠지는 순서에대해서 설명해드렸습니다.